En düşük kalp atışı ne kadar olmalıdır?

Kalp atış hızı, dakikadaki kalp atış sayısıdır (BPM). En düşük kalp atış hızı genellikle dinlenme halindeyken ölçülür ve "dinlenme kalp atış hızı" olarak adlandırılır. Bu değer, kişinin fiziksel kondisyonu, yaşı, cinsiyeti ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişir. Sağlıklı bir yetişkin için genel kabul gören aralıklar şu şekildedir:

• Yetişkinlerde: Dakikada 60-100 atış normal kabul edilir.
• Düzenli egzersiz yapan veya atletlerde: Dakikada 40-60 atışa kadar düşebilir.

Dinlenme kalp atış hızı kişiden kişiye farklılık gösterir ve şu faktörlerden etkilenir:

• Yaş: Çocuklarda ve gençlerde daha yüksek, yaşlılarda genellikle daha düşüktür.
• Fiziksel kondisyon: Düzenli egzersiz yapan bireylerde kalp daha verimli çalıştığı için dinlenme kalp atışı daha düşüktür.
• Cinsiyet: Kadınlarda genellikle erkeklere göre biraz daha yüksektir.
• Stres, uyku düzeni, ilaç kullanımı ve genel sağlık durumu da etkileyebilir.

Dinlenme kalp atış hızının çok düşük (bradikardi) veya çok yüksek (taşikardi) olması bazı sağlık sorunlarının işareti olabilir:

• Bradikardi: Dinlenme kalp atışının yetişkinlerde 60 BPM'nin altında olması ve baş dönmesi, halsizlik, nefes darlığı gibi semptomlarla birlikte görülmesi durumunda doktora başvurulmalıdır.
• Taşikardi: Dinlenme kalp atışının 100 BPM'nin üzerinde olması ve çarpıntı, göğüs ağrısı gibi belirtilerle seyretmesi ciddi olabilir.

En düşük kalp atış hızı kişiye özgüdür ve genel sağlık durumunuzu değerlendirmenin bir parçasıdır. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi ile dinlenme kalp atış hızınızı iyileştirebilirsiniz. Anormal değerler veya semptomlar fark ederseniz, bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.