Yaşlı bir kişinin kalp atışı ne kadar olmalıdır?

Yaşlanma süreciyle birlikte kalp atış hızında meydana gelen değişimler, özellikle ileri yaş grubundaki bireyler için önemli bir sağlık göstergesidir. Dinlenme ve egzersiz sırasındaki nabız değerlerinin hangi aralıklarda seyretmesi gerektiği, bu değerleri etkileyen faktörler ve olası anormalliklerde izlenmesi gereken yollar, yaşlı bireylerin kardiyovasküler sağlığını anlamada rehber niteliği taşır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Yaşlı Bir Kişinin Kalp Atış Hızı (Nabız) Hakkında Genel Bilgiler

Yaşlı bireylerde kalp atış hızı, genç bireylere göre genellikle daha düşüktür. Bunun temel nedeni, yaşlanma ile birlikte kalp kasının ve sinir sisteminin değişime uğramasıdır. Ortalama olarak, 65 yaş ve üzeri sağlıklı bir bireyin dinlenme kalp atış hızı dakikada60 ile 100 arasındaolarak kabul edilir. Ancak, fiziksel olarak aktif ve iyi kondisyona sahip yaşlı bireylerde bu değerdakikada 40-60 arasınakadar düşebilir ve bu durum genellikle normal kabul edilir.

Dinlenme Kalp Atış Hızını Etkileyen Faktörler

Yaş: İleri yaşla birlikte maksimum kalp atış hızı doğal olarak azalır.
Fiziksel Kondisyon: Düzenli egzersiz yapan kişilerin dinlenme kalp atış hızı daha düşük olma eğilimindedir.
İlaçlar: Özellikle beta bloker gibi tansiyon ilaçları veya bazı kalp ilaçları nabzı düşürebilir.
Sağlık Durumu: Tiroid problemleri, anemi, kalp hastalıkları veya diyabet gibi durumlar kalp atış hızını etkileyebilir.
Stres ve Duygu Durumu: Anksiyete veya stres geçici olarak nabzı yükseltebilir.

Yaşlılarda Hedef Kalp Atış Hızı (Egzersiz Sırasında)

Egzersiz yaparken, kalp atış hızının belirli bir güvenli aralıkta olması önemlidir. Maksimum kalp atış hızı kabaca "220 - yaş" formülü ile hesaplanır. 70 yaşındaki bir kişi için bu değer 220 - 70 = 150'dir. Egzersiz sırasındaki hedef kalp atış hızı genellikle bu maksimum değerin %50-70'i arasındadır. Bu durumda, 70 yaşındaki bir birey için hedef aralık dakikada 75 ile 105 atım arası olacaktır. Ancak bu sadece genel bir kılavuzdur; kişinin sağlık durumuna göre bir doktor veya fizyoterapist tarafından kişiselleştirilmiş bir hedef belirlenmelidir.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Aşağıdaki durumlarda mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak gerekir:

Dinlenme nabzının sürekli olarak dakikada 100'ün üzerinde (taşikardi) veya 40'ın altında (bradikardi) olması.
Nefes darlığı, baş dönmesi, bayılma, göğüs ağrısı veya aşırı halsizlik gibi semptomların nabız anormalliklerine eşlik etmesi.
Nabzın düzensiz atması (aritmi).

Özet

Yaşlı bir bireyin sağlıklı dinlenme kalp atış hızı genellikle dakikada 60-100 arasındadır, ancak bu bireysel faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Düzenli sağlık kontrolleri ve doktor tavsiyelerine uymak, kalp sağlığını korumak için en doğru yaklaşımdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap