Normal kalp atışı aralığı ne olmalıdır?

Kalp sağlığının önemli göstergelerinden biri olan nabız değerleri, yaş gruplarına ve bireysel faktörlere göre değişkenlik gösterebiliyor. Dinlenme halindeki yetişkinlerde 60-100 atım/dakika aralığı normal kabul edilirken, bebeklerde bu değer 80-160 atıma kadar çıkabiliyor. Fiziksel kondisyon, duygusal durum ve kullanılan ilaçlar gibi etkenler de kalp ritmini doğrudan etkileyebiliyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Normal Kalp Atış Hızı (Nabız) Aralığı Nedir?

Normal kalp atış hızı, dakikadaki kalp atış sayısını ifade eder ve bu değer kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Genel olarak, sağlıklı bir yetişkin için normal kalp atış hızı aralığı şu şekildedir:

Dinlenme halindeki yetişkinlerde: Dakikada 60 ila 100 atış.

Ancak, bu aralık yaş, fiziksel kondisyon, cinsiyet ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.

Yaş Gruplarına Göre Normal Kalp Atış Hızı Aralıkları

Yenidoğanlar (0-1 ay): Dakikada 70-190 atış
Bebekler (1-11 ay): Dakikada 80-160 atış
Çocuklar (1-2 yaş): Dakikada 80-130 atış
Çocuklar (3-4 yaş): Dakikada 80-120 atış
Çocuklar (5-6 yaş): Dakikada 75-115 atış
Çocuklar (7-9 yaş): Dakikada 70-110 atış
Çocuklar ve ergenler (10 yaş ve üzeri): Dakikada 60-100 atış (yetişkin aralığına yakın)

Yetişkinlerde, özellikle düzenli egzersiz yapan bireylerde dinlenme kalp atış hızı 60'ın altında olabilir ve bu durum genellikle sağlıklı bir kalp ve iyi bir fiziksel kondisyonun göstergesidir.

Kalp Atış Hızını Etkileyen Faktörler

Fiziksel aktivite: Egzersiz sırasında kalp atış hızı artar.
Duygusal durum: Stres, kaygı veya heyecan kalp atışını hızlandırabilir.
İlaçlar: Bazı ilaçlar kalp atış hızını artırabilir veya azaltabilir.
Hastalıklar: Ateş, tiroid problemleri veya kalp rahatsızlıkları nabzı etkileyebilir.
Vücut pozisyonu: Ani pozisyon değişiklikleri geçici olarak kalp atış hızını değiştirebilir.

Kalp Atış Hızı Nasıl Ölçülür?

Kalp atış hızını ölçmek için en yaygın yöntem, nabzı bilek (radyal arter) veya boyun (karotis arter) bölgesinden hissederek saymaktır. Adımlar şunlardır:

İşaret ve orta parmaklarınızı bileğinizin başparmak tarafına veya boynunuzun yan tarafına hafifçe yerleştirin.
Nabzı hissedene kadar hafifçe bastırın.
15 saniye boyunca atışları sayın ve bu sayıyı 4 ile çarparak dakikadaki kalp atış sayısını bulun.

Ayrıca, modern akıllı saatler veya nabız ölçer cihazlar da kalp atış hızını takip etmek için kullanılabilir.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Aşağıdaki durumlarda bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir:

Dinlenme kalp atış hızınız sürekli olarak 100'ün üzerindeyse (taşikardi),
Dinlenme kalp atış hızınız 60'ın altındaysa ve baş dönmesi, halsizlik veya nefes darlığı gibi belirtiler varsa (bradikardi),
Düzensiz kalp atışları (aritmi) fark ediyorsanız,
Nabzınızla ilgili endişeleriniz varsa.

Unutmayın, bu bilgiler genel tavsiye niteliğindedir ve kişisel sağlık durumunuz için en doğru bilgiyi bir doktor verebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap