{
    "title": "Kalp Atışı Kaç Olmalı",
    "image": "https://www.kalphastaligi.gen.tr/images/kalp-atisi-kac-olmali.jpg",
    "date": "21.01.2024 16:08:55",
    "author": "hülya ellikçi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kalp atışı kaç olmalı</b> diye baktığımızda kalbin dakikada 60 ile 100 arasında atmasının normal olduğunu görebiliyoruz. Bu değerler arasında kalbin sağlıklı olduğu düşünülmektedir. Ancak kalbiniz sağlıklı ise bu atışın 40'a kadar düşmesi söz konusu olabilmektedir.</div><div><br></div><div>Kalp atış hızı kalbinizin bir dakika içerisinde kaç kez attığının sayısal olarak ifadesi olarak tanımlanabilmektedir. Bu hızı ölçmek ve sağlıklı bir sonuç alabilmek için vücudun 10 dakika dinlendirilmesi gerekmektedir. Aksi halde yorgun olan vücutta kalp atış hızının daha yüksek çıkması söz konusu olacaktır. Burada dikkat edilmesi gereken bir husus da kalp atışı hızının üzüntü, sevinç ve heyecan gibi durumlara bağlı olarak değişiklik gösterecek olmasıdır. Bu yüzden kalp atışının tam ve doğru ölçülebilmesi için sessiz ve sabit kalınması gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Kalp atış hızı kaç olmalı</b> diye baktığımız zaman kalp atışı ne kadar düşükse o kadar iyi diyebiliriz. Kalbinizin atış hızı ne kadar düşükse o kadar sağlıklı olduğunuz görülmektedir. Genelde sürekli antrenman ve sporla uğraşan kişilerde atış hızının oldukça düşük olduğunu görebilmek mümkündür. Kalp kaslarının güçlenmesi ile kalp atış oranı azalacaktır ve böyle bir durum da kişi için faydalı olacaktır. Bu sebeple kalp sağlığı için düzenli olarak egzersiz yapılması ve günlük yürüyüşlerin yapılması çok önemlidir.</div>"
        }
    ]
}