{
    "title": "Genç Yaşta Kalp Krizi",
    "image": "https://www.kalphastaligi.gen.tr/images/genc-yasta-kalp-krizi-630.jpg",
    "date": "20.01.2024 00:47:36",
    "author": "Fatih tanış",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Genç yaşta kalp krizi,</b> son birkaç yıldır, bilhassa genç yaşta kalp krizi ve benzeri kalp veya damar hastalığı sonucu ani ölüm durumlarının sayısındaki artış hepimizi rahatsız edecek düzeye vardığı görülüyor. Tabi bu gibi durumlardan kurtulmak ve kendimize iyi bakarak, doktorumuza danışarak bu gibi olaylardan sıyrılabiliriz. Beslenme alışkanlıklarımız, uyuma saatimiz, yiyecek ve içeceklerle olan bağımıza çeki düzen verdiğimizde bu riskleri en asgari düzeye indirebiliriz.</div><div><br></div><div><b>Genç Yaşta Kalp Krizi Neden Olur?</b></div><ul><li><b>Aşırı Yorgunluk ve Stres:</b> Yoğun stres altında çalışan veya çok yoğun şekilde spor yapan kişilerde magnezyum iyonunda azalma oluyor. Kalp kasının çalışmasında çok önemli role sahip olan magnezyumun az olması, aşırı ya da bilinçsiz spor yapanlarda görülen kalp krizine bağlı ani ölümlerin en büyük nedenlerinden biridir.</li><li><b>Yanlış Beslenme:</b> Kalp hastalıklarının temel nedeni olarak ele alınmalıdır. Ülkemiz için dikkat çeken bir araştırmaya göre kalp krizinden ölümlerin en çok görüldüğü bölgemiz Karadeniz'dir. En az görüldüğü bölge ise Akdeniz Bölgesidir. Bize göre burada esas neden beslenme tarzıyla ilgili. Tereyağı gibi katı yağların ve hayvansal yağlarla yapılan kızartma et ürünlerinin en çok tüketildiği bölge olan Karadeniz'e karşı, sebze ürünleri ve zeytinyağı en çok tüketildiği yer Akdeniz bölgesidir.</li><li><b>Sigara:</b> Artık zararlı olduğu konusunda herkesin ortak fikir olduğu sigaranın, kalp krizinden ölüm riskini 3 kat arttırdığı bilinmektedir.</li><li><b>Genetik Özellikler:</b> Birinci derecede akrabalar arasında erkekler için 55, kadınlar için ise 65 yaşın altında kalp hastalığına yakalanmış kişiler genetik olarak damar ve kalp hastalığına yatkın olarak kabul ediliyor. Bununla birlikte ailede genetik olarak hipertansiyon ve hiper kolesterolemi mevcutsa bu kişilerin çok genç yaştan itibaren damar ve kalp hastalıkları açısından düzenli kontrolleri gerekiyor.</li></ul><div><b>Genç yaşta kalp krizi belirtileri nelerdir?</b></div><ul><li>Ara ara gelen göğüs ağrıları olması</li><li>Yoğun ve eforla stresle oluşan çarpıntı, halsizlik, terleme ve baş dönmesi gibi yakınmaların meydana gelmesi</li><li>Aşırı stresle veya yorgunlukla göğüs ağrılarının süresinin uzun sürmesi</li><li>Göğüs ağrısının sol kola ve sırta doğru yayılması</li><li>Göğüste sıkıntı ve basınç hissinin oluşması</li></ul><div><b>Genç Yaşta Kalp Krizi önlemek için ne yapılmalıdır?</b></div><ul><li>Uzun zaman spor yapmamışsak birdenbire ağır sporlara başlayıp kendimizi zorlamamamız gerekir.</li><li>Eğer spor yapacaksak, mutlaka düzenli şekilde sağlık kontrolünden geçmeli ve doktorumuzun dediklerine kesinlikle yapmalıyız.</li><li>Sporu sağlık için yapmalı, asla kendimizle yarışma haline sokmamalıyız.</li><li>Unutmayalım ki, her gün sabah ve akşam kendimizle yarışmadan yapacağımız 30-60 dakikalık tempolu ve düzenli yürüyüşler 40-50 yaş sonrası için uygun bir spor dalıdır.</li><li>Spor yaparken stresten ve aşırı hırstan kaçınmalıyız.</li><li>Sporu yemek sonrası ve aşırı sıcaklarda yapmamalıyız.</li></ul>"
        }
    ]
}