{
    "title": "Dakikada Kalp Atışı",
    "image": "https://www.kalphastaligi.gen.tr/images/dakikada-kalp-atisi-5574.jpg",
    "date": "19.01.2024 17:59:47",
    "author": "Fatma Taşyürek",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Dakikada kalp atışı,</b> bir dakikada kalbin kaç defa attığı demektir. Kalp atışına nabız denir. Nabız insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Dakikada kalp atışı kişiden kişiye değişkenlik gösterir. İçinde bulunduğunuz ruhsal durumda (Üzüntü, heyecan, korku gibi) kalp atışını etkilemektedir. Hareket halinde iseniz, koşuyor veya egzersiz yapıyorsanız kalbiniz dakikada daha çok atar. Yani kalp atışı kişinin bedeni ve ruhani durumuna göre değişiklik gösterir. Kişinin kullandığı ilaçlar var ise onlarda kalp atış hızını etkileyebilmektedir. <b>Dakikada kalp atışınız</b>ı öğrenmek için bileğinizdeki atardamarı elinizle dinleyebilirsiniz. Parmak ucu ile yapacağınız dinlemede atar damarınızın 15 saniyede kaç defa attığını sayın ve 4 ile çarpın. Çıkan sonuç sizin dakikadaki kalp atışınızdır. İdeal kalp atışınızı bulmak için 220'den yaşınızı çıkarın. Örneğin; 50 yaşında olan bir kişinin dakikada kalp atışı 220-50=170 olmalıdır. Bu çıkan sonuç kişinin hareket halindeyken veya koşarken çıkabilecek sonucudur.</div><div><br></div><div><b>Dakikada Kalp Atışı Ne Kadar Olmalıdır?</b></div><div><br></div><div>Yarım saatlik dinlenmenin ardından nabzınızı ölçebilirsiniz. Dakikada 60 ile 100 arasında atıyor ise kap atış hızınız normal demektir. Bazen bu hız 40 ve 50'ye düşebilmektedir. Bu düşüş genelde uzun yıllar spor yapmış kişilerde görülür. Spora bağlı olarak kalp kasları güçlendiğinden kalp daha fazla kan pompalamaktadır. Kalp hızının bu kadar düşük olması kişide bir rahatsızlık yaratmıyor ve hiçbir şikâyeti yok ise üzerinde durulmaması gereken bir durumdur<b>. Dakikada kalp atışının</b> 60 ile 100 arasında olması normal olsa da kalp hızının yavaş ve ritmik olması sağlık açısından daha önemlidir. Örneğin kalp hızı dakikada 70 atanlar, kalp hızı dakikada 80 atanlardan daha avantajlıdırlar. Kalbiniz dakikada 50 ile 70 arası atıyorsa çok iyi, 70 ile 85 arası atıyorsa normal, 85 ve üzeri atıyorsa yüksek nabız söz konusudur. Bu artışın sebebi hareket, stres, üzüntü gibi durumlar ise kalp hızı normale dönecektir. Geçici bir nabız yüksekliğidir. Fakat hiçbir sebebe bağlı olmayan yüksek nabzın sebebi araştırılmak üzere doktora gidilmelidir.</div>"
        }
    ]
}